Rester en forme quand on part en vacances

Je prévois des vacances en Norvège et donc je vais tenter de rester en forme durant celles-ci. Le but est de ne pas me dire pendant les 10 prochains jours que mes efforts ne servent à rien ET de revenir super motivée :D!

Au préalable :

J'ai prévu un challenge (ici!) qui dure 15 jours (jusqu'à la veille de mon départ), comme ça je peux achever quelque chose et me sentir bien :).

Pendant le voyage :

1. Mettre à profit la nourriture saine! J'ai de la chance, je pars en Norvège. L'alcool coûte cher et les poissons y sont en abondance :)
2. Faire du sport :

• Norvège = beaux paysages = randonnées :D Profitons du grand air :)
• Voir si l'hôtel a une salle de gym gratuite : je n'ai pas les moyens de me payer un abonnement à la salle de gym en ce moment, donc pourquoi pas? Ça me changera du sport dans ma cuisine ^^ Dépaysement jusqu'au bout ^^!
• Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur! Pourquoi changer ses bonnes habitudes quand on est en vacances? Pour moi, il faudrait déjà que j'arrive à prendre cette bonne habitude ^^' (disons que les escaliers sont mes amis seulement quand je n'ai pas trop d'étages à monter :p). Bon, tout dépend de l'étage auquel on se trouve et de l'état dans lequel on est (après une rando, je ne suis pas sûre d'être assez courageuse). Mais pourquoi pas hein? :)
• Planifier quelques exercices au matin : pendant que monsieur prend sa douche, pourquoi ne pas faire quelques abdos, pompes (pour celles qui y arrivent, moi pas :p), squats? Ou même, faire des squats tous les jours en se brossant les dents : c'est un bon truc pour avoir des super fesses et ça ne prend pas de temps ;).

Voilà, voilà... Mes p'tits trucs pour les vacances! :D J'espère que ça vous a aidé. Personnellement, je suis très motivée car la destination où je vais se prête bien à rester en forme. Mais pour ceux qui vont à la mer, courir sur la plage, nager... C'est un super moyen de rester en forme plutôt que de faire bronzette ;).

Voici quelques articles sympa à lire sur le sport en vacances  ici, ici et ici! :)

Et vous, une destination pour cet été? :)

Planning du jour, bonjour :) [1]

1) Workout : aujourd'hui aérobic! Un demi-heure, j'espère que je ne vais pas m'effondrer ^^. Pas trop de motivation, je me suis levée tard donc j'ai besoin d'un truc qui réveille.

2) "Déjeuner" : banane + yaourt grec + thé vert (bon il sera midi mais je ne serai pas levée depuis longtemps)

Ce truc tient bien au corps!

 3) Courses : 

- acheter de l'agar-agar. Je prenais de la spiruline comme complément, il semblait que c'était bon pour prévenir du diabète. Mais j'ai lu sur Doctissimo que les bienfaits de cette algue n'était pas prouvé :/ Via l'article, je suis tombée sur la description de l'agar-agar et je me dis que ça pourrait être sympa de tester pour combattre mes fringales :)

-  trouver un en cas qui me plaise, que je ne dévore pas et qui me cale... ça va être simple...

L'agar-agar est un gélifiant, je pourrais l'utiliser pour me faire des desserts mais... non merci :p

4) Dîner : salade + tomates + fêta allégée (je regarderai la composition quand même *je me méfie des trucs light)

5) En-cas

6) Souper : steak végétarien (je ne suis pas végétarienne, il était en promo et avait l'air bon ^^) + salade + pâtes grecques

La journée ne fait que commencer ^^
Bon ce programme est un test : si ça se trouve, je me retrouve avec l'estomac qui gargouille toute la journée :p. Je ne dis pas qu'il est parfait et que j'ai tout les nutriments qu'il me faut non plus.
Je me suis inscrite sur MyFitnessPal il y a un moment mais je n'ai jamais eu le courage de tout y encoder. On va tester ça pour voir :)