Routine et motivation : mon epic fail de la semaine

Je n'ai pas su me peser la semaine dernière car j'étais en "vacances" à Hambourg. Avec mon copain, on a visité la ville pour se repérer avant d'y emménager et malgré le fait que je n'ai pas exagéré niveau bouffe, je me suis pesée "pour voir" en rentrant (genre le premier truc que j'ai fait ^^) et j'avais pris du poids.

Je suis quelqu'un d'assez routinier et qui n'aime pas les imprévus, c'est ma nature. J'aime me dire que je vais ouvrir le frigo, trouver ce qu'il me faut, pouvoir prévoir une séance de sport au matin et là, je suis bien.

Alors depuis un mois qu'on est pas une semaine entière chez nous, qu'on ne mange pas souvent à la maison, qu'on a des sorties prévues, que je dois faire mon sport entre des chambres d'hôtel, des gens qui nous hébergent, attendre que mon copain soit réveillé pour le faire, sans poids et en "low impact" (je ne suis pas la plus gracieuse quand j'entre en mode cardio :p) : j'ai du mal à être motivée, j'avoue :/

Dans ces moments, mon envie est de tout bazarder. De tout reporter "à plus tard", "quand j'aurai le temps". 

Mais il faut être réaliste : si je reporte tout, je ne ferai qu'empirer les choses, qu'empirer la prise de poids, qu'empirer l'image que j'ai de moi.
Par moment, je me dis que je me trouve des excuses, que c'est faisable. Mais je suis crevée, je ne suis pas à l'aise avec la situation et ma motivation est à zéro. Et même si c'est faisable, sur le moment pour moi ça ne l'est pas.

C'est donc encore une semaine difficile qui s'annonce, durant laquelle je ne vais pas beaucoup dormir et qui sera faites de beaucoup de tentations :/.
Mon objectif sera de limiter les dégâts, faire des choix réfléchis (article en lien qui m'a bien motivée!) et tirer le meilleur parti de la situation :) Je pense qu'au fur et à mesure de la semaine, la motivation viendra si je fais en sorte de faire les meilleurs choix.

Retour de vacances : le bilan! *_*

Me voilà de retour de Norvège! :D

Avec mon copain, on a fait un grand tour : Oslo - Bergen - Alesund - Trondheim - Bodo - Svolvaer (puis retour par Bodo et Oslo), avec quelques escales entre. Le tout en transports en commun s'il vous plaît! ^^' *les gros malades*
En tout cas, j'en aurai vu des paysages magnifiques, les transports en commun valent tous les tours là bas ^^.

Mais bon pour en venir au vif du sujet (la bouffe et le sport :p) : la Norvège, c'est cher et très vite mes espoirs de pouvoir profiter de la nourriture locale étant donné qu'on allait dans beaucoup de villes portuaires (pour dire de faire des économies) se sont envolés T_T' (surtout que la plupart des guides qu'on avait se fourvoyaient complètement sur les prix pratiqués dans le pays Ôo).

La Norvège c'est cher, un point c'est tout. Même les produits blancs et la malbouffe sont chers T_T (mais moins quand même).

Donc en gros : j'ai mangé des saloperies pour dire de survivre 15 jours niveau thunes, hé oui... 
Le seul point positif, c'est que j'ai bu de l'eau, beaucoup d'eau, l'eau du robinet étant gratuite et très bonne.

Aaah la bouffe norvégienne, ça donne l'appétit =D *oui je sais, je le fais exprès ^^*

Niveau rando, on a pas mal marché! :D Dans les villes du sud, j'ai vu énormément de Norvégiennes qui courraient et qui marchaient dans des rues super en pente! Ceci explique peut être qu'elles ont quasi toutes l'air super en forme... (presque pas bizarrement, plus on montait dans les bleds du nord, plus il faisait froid et moins je voyais de gens en jogging dehors ^^). C'était à la fois énervant et motivant de voir toutes ces filles ultra motivées et bien foutues T_T ^^.

Je suis rentrée hier et, à la pesée, ça n'a pas raté : + 2,3 kilos. Je le sentais et je le voyais T_T (est-ce qu'on peut si rapidement perdre du muscle? T_T). J'étais tellement crevée avec les trajets - deux nuits blanches, des trajets en train, en avion, en ferry, en bus... quasi tous les jours - que ma motivation pour faire du sport en vacances - autre que la rando - n'a pas tenu T_T. J'ai fait 15 minutes de sport pendant trois jours, puis la première nuit blanche est arrivée, les courbatures aux jambes et c'était fini ^^.

Une crème que j'ai aperçue dans la vitrine d'une pharmacie en Norvège (je n'en ai jamais vu en Belgique), le nom m'a fait marrer ^^ Sous ce nom se cache une crème anti-cellulite qui agit pendant la nuit *ça marche, ces trucs?*.

Je ne suis pas trop déçue car les vacances ont été géniales et je suis revenue super motivée :D

Aujourd'hui j'ai repris le sport avec le level 1 de Killer Abs de Jilian Michaels (ou comment reprendre en douceur... :p) et je suis bien décidée de continuer :D

Je ne sais pas si j'aurai beaucoup de temps ces temps-ci (je vais bientôt déménager et tout se fait au dernier moment ^^), mais je compte un peu étoffer le blog et faire des pages sur les gens qui me motivent, sur les blogs sur lesquels je trouve des astuces et plein de choses :)
Je tente de me trouver le courage de faire ma photo "avant" pour faire un avant-après d'ici un mois ou deux. Je ne sais pas si je la mettrai en ligne, on verra. Je pense que ça sera une bonne motivation, je vous parlerai de ça aussi :).

A bientôt et restez motivé(e)s :D!!!

Rester en forme quand on part en vacances

Je prévois des vacances en Norvège et donc je vais tenter de rester en forme durant celles-ci. Le but est de ne pas me dire pendant les 10 prochains jours que mes efforts ne servent à rien ET de revenir super motivée :D!

Au préalable :

J'ai prévu un challenge (ici!) qui dure 15 jours (jusqu'à la veille de mon départ), comme ça je peux achever quelque chose et me sentir bien :).

Pendant le voyage :

1. Mettre à profit la nourriture saine! J'ai de la chance, je pars en Norvège. L'alcool coûte cher et les poissons y sont en abondance :)
2. Faire du sport :

• Norvège = beaux paysages = randonnées :D Profitons du grand air :)
• Voir si l'hôtel a une salle de gym gratuite : je n'ai pas les moyens de me payer un abonnement à la salle de gym en ce moment, donc pourquoi pas? Ça me changera du sport dans ma cuisine ^^ Dépaysement jusqu'au bout ^^!
• Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur! Pourquoi changer ses bonnes habitudes quand on est en vacances? Pour moi, il faudrait déjà que j'arrive à prendre cette bonne habitude ^^' (disons que les escaliers sont mes amis seulement quand je n'ai pas trop d'étages à monter :p). Bon, tout dépend de l'étage auquel on se trouve et de l'état dans lequel on est (après une rando, je ne suis pas sûre d'être assez courageuse). Mais pourquoi pas hein? :)
• Planifier quelques exercices au matin : pendant que monsieur prend sa douche, pourquoi ne pas faire quelques abdos, pompes (pour celles qui y arrivent, moi pas :p), squats? Ou même, faire des squats tous les jours en se brossant les dents : c'est un bon truc pour avoir des super fesses et ça ne prend pas de temps ;).

Voilà, voilà... Mes p'tits trucs pour les vacances! :D J'espère que ça vous a aidé. Personnellement, je suis très motivée car la destination où je vais se prête bien à rester en forme. Mais pour ceux qui vont à la mer, courir sur la plage, nager... C'est un super moyen de rester en forme plutôt que de faire bronzette ;).

Voici quelques articles sympa à lire sur le sport en vacances  ici, ici et ici! :)

Et vous, une destination pour cet été? :)