mercredi 25 septembre 2013

nouvelles + challenge

Un petit message rapide pour donner des nouvelles :) (bon, en ce moment je raconte toujours le même donc c'est pas très passionnant).

Le déménagement est quasi fini : aujourd'hui je retourne dans notre ancien appart' pour vider le reste et demain, je repars en Allemagne (10h de trajet, j'en suis déjà malade).

Niveau moral, c'est pas le top :/ Je suis revenue sans mon copain pour la fin du déménagement, je suis donc hébergée chez ma mère et il y a plein de complications liées aux anciens proprios : je suis angoissée, fatiguée, énervée...

Oui parce qu'en plus, je suis un peu ce genre de fille... ça n'aide pas ^^
Donc voilà : avec tout ça, j'ai pris du poids car je suis une dévoreuse émotionnelle (et chez ma mère, il y a de quoi dévorer malheureusement), je ne me sens pas bien dans ma peau MAIS je me dis que demain tout ça sera derrière moi et que je pourrai reprendre une vie plus saine.

 
Comme je n'aurai pas le net avant un petit moment, voici mon programme pour les jours à venir, pour me remettre sur pied et retrouver le moral :

  1. Lundi 30: commencer le programme T25 (pff j'ai même pas encore eu la motivation d'en parler). Je commence le programme lundi car le week-end c'est "rest day" donc je voudrais que ça tombe pile poil :).
  2. Faire un challenge sur un mois en plus! Qui est partant? :D Je commence dès aujourd'hui :D J'ai choisi un challenge pour les abdos, car c'est clairement mon plus gros problème, mais il existe plein d'autres challenges sur 30 jours.
    http://getyourfittogether.com/amazing-abs-challenge/
  3. Reprendre mes habitudes alimentaires (tout simplement) et apprendre à cuisiner (tant que je n'ai pas de boulot, j'ai le temps), surtout des soupes pour dire d'avoir un meilleur apport en légumes.
  4. Manger plus lentement et profiter, ne plus se goinfrer! Didjû! ^^
Voilà... Quand je reviendrai, je serai sûrement plus motivée, plus en forme et j'arrêterai de raconter des trucs barbant sur mon manque de motivation ^^'. 

En attendant, courage à ceux et celles qui décide de faire le challenge et courage à tous pour atteindre vos buts! :D

A bientôt :D

jeudi 12 septembre 2013

Se nourrir... l'esprit : l'apartame

Vous avez 20 minutes devant vous? Voici un p'tit documentaire sympa pour en apprendre plus sur l'aspartame, son historique, la manière dont le produit a été introduit dans notre nourriture de tous les jours et, pourquoi pas, un moyen d'ouvrir les yeux et d'arrêter d'en consommer! ^^


Vive l'eau quoi ^^

mercredi 11 septembre 2013

Nourriture 1, Sport 0

Pas beaucoup de temps mais un petit coucou sur ce blog :)

Le déménagement en Allemagne avance assez bien : on est toujours à l'hostel avec mon copain mais on a trouvé un appart et on aura les clefs fin du mois <3 (pas trop cher et spacieux : youpi, je vais pouvoir continuer à faire du sport à l'intérieur ^^!).
Toujours pas trouvé de job de mon côté, mais c'est dur de se dire que je vais envoyer des lettres de motivation sachant que : je ne suis toujours pas inscrite à la ville (je n'ai pas encore le "droit"), je n'ai donc pas de compte en banque et je dois encore retourner en Belgique pour empaqueter nos affaires :/ 

Niveau poids, je n'ai pas de balance depuis plusieurs semaines maintenant Ôo Je pense virer la page concernant ce sujet d'ailleurs car je ne sais franchement pas où j'en suis... C'est un peu perturbant, mais bon... Je rentre toujours dans mes vêtements, donc je ne m'alarme pas trop =D
Niveau nourriture, l'hostel a une cuisine <3. Je mange donc normalement et je suis super contente de mes choix au jour le jour. Hier mon copain était parti "socialiser" (:p) avec ses collègues et j'avais prévu une soirée film + chips + coca... qui s'est avérée être une soirée film + quelques noix + eau Ôo C'est pas beau ça? :D

Pour le sport, c'est un peu plus dur T_T. Je ne sais pas comment l'expliquer. Je n'ai pas encore le déclic. Quand je fais du sport trois jours d'affilée, je suis contente du résultat et j'arrête. Où est la logique là-dedans? Ôo


Quoiqu'il en soit, je recommence toujours. Je regarde beaucoup de vidéos YouTube qui m'aident, en plus des blogs, à recommencer :) (celle ci-dessous m'a bien aidé, je ne sais pas trop pourquoi)


Je lis parfois sur des blogs que les filles ne regardent pas les vidéos sur YouTube parce que les filles sont "bien foutues" ou parce que "qu'est-ce qu'elles peuvent comprendre?" mais la plupart de ces filles ont un passé. Pour moi, si une fille peut passer de grosse qui ne fait pas de sport à bien foutue et musclée, c'est plutôt bon signe. Donc je regarde ces vidéos et j'apprends, je tente de me motiver.

Je vais faire des pages avec les chaînes de sport et sur les sujets que je préfère. Elles sont en anglais, j'espère que ça vous plaira quand même :)

Allez, on reste motivées ^^ :D

mercredi 4 septembre 2013

Nouvelles : déménagement, sport et motivation! :)

Hello à tou(te)s! :)

Un petit message "vite fait", car ces temps-ci c'est un peu le rush et je n'ai pas beaucoup de temps, mais aujourd'hui j'ai décidé de le prendre ^_^.

Comme je l'ai peut-être dit dans un de mes précédents posts, avec mon copain on déménage en Allemagne et le grand jour est enfin arrivé! Nous n'avons pas encore d'appartement *je ne vais pas expliquer ici pourquoi ça prendrait trop de temps* mais nous sommes logés chez l'habitant, puis à l'hostel et je suis super contente car cette semaine j'ai pu reprendre une routine :)! *ça me manquait beaucoup*

Entre les paperasses administratives, la recherche d'appartement et de job (pour moi), je n'ai pas beaucoup eu de temps et j'ai des hauts et des bas pendant la journée :/ Je pense que c'est surtout le stress de ne pas avoir de "chez soi" :/. 

Mais bon : je fais mon sport et après je me sens beaucoup mieux! En ce moment, je fais des exercices sur The FitnessBlender. Au début, je ne trouvais pas les vidéos très motivantes : pas de musique, la voix du gars est un peu monotone... Mais au final, les vidéos sont très variées (on trouve des échauffements, des étirements, toutes sortes de durée, du low impact, avec ou sans équipement...) et très efficaces!



J'ai enfin changé ma mauvaise habitude qui consistait à ne pas faire du sport sous tous les prétextes : je n'ai pas assez de temps, je suis trop fatiguée... Si je n'ai pas su faire de sport sur ma journée, je fais quelques exercices le soir que je sais plus intense (même si c'est juste 5 minutes). De cette manière, je ne me dis pas le lendemain que j'ai laissé tombé ou que je suis nulle ou dieu sait quelle autres âneries je trouve parfois ^^.
Vous vous dites ça vous aussi? Au moindre petit pas de travers, que c'est fichu? :/
J'ai lu un article *je ne le trouve plus* comme quoi si on regarde bien, manger sainement tout le temps et avoir une bonne hygiène de vie, c'est un peu impossible. On est toujours tenté et en gros, il faut essayer d'inclure les "écarts" dans son mode de vie. Et je suis entièrement d'accord avec ça, ça permet d'avoir une vie sociale épanouie et de profiter plus.
Seulement quand on n'a pas la force mentale pour faire des écarts raisonnables ou ne pas abandonner tous les mois parce qu'on se sent dépassé, il faut bien être un peu plus strict. Pour dire d'apprendre.

J'arrive tout doucement à être raisonnable avec la nourriture. Mes choix sont de moins en moins gourmand et plus axés sur le côté nutritionnel. Quand je veux craquer pour quelque chose, je tente de faire le choix le plus "sain" (si c'est possible...). 
Mais en terme de sport, je n'ai toujours pas la motivation pour arrêter un jour, me dire que ce n'est rien et reprendre le lendemain. Si je stoppe un jour, je me dis "pourquoi pas deux?", un peu comme quand on fait un écart, qu'on mange quelques chips et qu'on se dit "pourquoi pas le paquet?".


Lentement, mais sûrement comme on dit hein ;)