mardi 26 novembre 2013

message temporaire

Hello!

Un petit message, qui ne restera peut-être (sûrement) pas, pour dire que depuis quelques jours, je tente de diminuer (hum... d'arrêter) mon traitement contre les migraines car je me sentais bien dans ma peau avec T25 et  que je mangeais mieux.

Mauvaise idée.

Cela fait des années que j'espère ne plus en avoir besoin mais je pense que je dois me faire à l'idée que ce traitement est à vie. Et si j'en parle ici, c'est juste parce que j'ai besoin d'en parler mais si j'en discute avec mes proches, je sais les remarques que j'aurai car j'ai déjà tenté d'arrêter plusieurs fois et tous trouvent que c'est stupide (et ils ont raison, ce qui m'énerve ^^'). Donc voilà : je vide mon sac sur le net.

Je trouve que, avec et sans traitement, je ne suis pas du tout pareille et c'est pourquoi j'essaie d'arrêter. Mais sans traitement, je réalise que je suis un vrai déchet : léthargique, déprimée, mes migraines reviennent quotidiennement et le médicament que je prends en temps de crise me rend d'abord malade, puis totalement défoncée.

Sérieusement, je ne serais pas en couple, je pense que je finirais comme Helen (Goldie Hawn) dans "La mort vous va si bien", à me goinfrer entourée mes chats comme seuls compagnons...

(très bon film, au passage)
Mais bon, je n'en suis pas encore là - heureusement - et je tente de faire bonne figure.

Je ne sais pas si c'est juste le fait de ne pas sentir ma tête serrée dans un étau qui me rend plus positive quand je suis sous traitement (ça doit jouer...), mais en tout cas il y a une grosse différence dans ma personnalité, ce qui me perturbe. Même si je suis beaucoup mieux avec le traitement, ça me perturbe. Franchement rien qu'à l'écrire je me trouve ridicule... (c'est limite "Je me sens mieux mais j'aime pas ça" Ôo)

Donc voilà... Pour le moment, je me concentre là dessus.

Je continue quand même T25 quand je peux (je rattrape les séances manquées quand je ne me sens pas bien donc je serai à jour demain ou après demain) et, normalement, avec la reprise de mon traitement, d'ici une à deux semaines je serai à nouveau "bien" ^^'.

Pour le côté positif : j'ai enfin perdu aux bras avec T25! 0,5cm youhou! Bon c'est le seul endroit où j'ai perdu cette semaine, mais je suis déjà contente que le reste de mon corps ne bouge pas.

Sur ce, je vous laisse car je dois me préparer pour mon cours d'Allemand (et surtout je sais que si je commence à ne pas y aller et à me trouver des excuses, je sortirai plus de chez moi...).

A bientôt pour des posts plus positifs ;)

lundi 18 novembre 2013

Nouvelles : tentation sucrée

Hello tout le monde :)

Comment s'est passé votre semaine?

La mienne a été super : pas de stress, des p'tites tentations facilement gérable,... Rien de bien méchant :)

Tentation

RHAAAAA : ma mère m'a appris à faire du massepain de manière facile *_* (non mais quelle idée!).

Il faut savoir que j'entretiens une histoire d'amour avec le massepain bien plus grande qu'avec le chocolat (et oui, je ne suis pas des vôtres T_T). Seulement voilà : trouver du bon massepain, c'est compliqué (celui des grandes surfaces n'est pas terrible, surtout quand il est en forme de fruit ou d'animaux Ôo) et quand on arrive à en trouver, c'est assez cher. 

Vous voyez : ça ressemble souvent à ça le massepain dégueu de grande surface (et si vous en trouvez en forme de p'tit cochon -ne me demandez pas pourquoi, il y a souvent des p'tits cochons... parce que c'est tout rond faut croire- comment ne pas craquer et être dégoûtée à viiiie du massepain?)

Et ça, c'est du massepain cuit (c'est pas le mien hein), qui me fait baver de plaisir devant mon ordinateur =')
Donc, en gros, je ne craque que rarement sur le massepain, parce que je n'en achète que rarement (genre sur les marchés, des artisanaux). 

En "cuisinant", ne pas manger toute la préparation d'un coup a été difficile, mais je me suis modérée ^^ (il en reste encore deux morceaux : j'ai tenu 6 jours avec et mon copain en a mangé aussi). Je suis fière : je mange enfin en savourant et avec modération, c'est prouvé maintenant :D *victoire!!!*

(btw : ma page recette arrive et ça sera dedans, mais je voudrais les proposer en .pdf de manière jolie et ça prend plus de temps que prévu T_T cette semaine, je m'y mets d'arrache-pied pour proposer une page semi-fournie le plus vite possible!)

T25


Cette semaine, tout s'est bien passé! :D Pas de stress, pas de migraines : j'ai pu faire T25 tous les jours (voir la page de T25 pour le bilan avec mesures). Cela fait donc trois semaines que je le fais d'affilée et j'avais déjà fait deux semaines précédemment, où j'avais du arrêter.

Mes jambes sont la partie du corps que je muscle le plus facilement, avec les bras. Comme les exercices pour les bras arriveront surtout dans la partie bêta du programme (dans deux semaines!), je ne vois pas beaucoup d'amélioration à ce niveau. Au niveau des jambes, par contre, mes cuisses ont bien changé! L'extérieur est ferme et l'effet arrive tout doucement vers l'intérieur des cuisses :D Le changement arrive tout doucement aussi au niveau du ventre (je suivrais leur programme nutritionnel, je verrais plus de différence mais je préfère continuer à manger à ma façon).

Donc voilà : super semaine à ce niveau :)

Plank challenge : mon truc ridicule pas si ridicule

19ème jour :D Je dois maintenant tenir 90 secondes et, si je tiens 1 minute sans problème, rajouter 30 secondes c'est un peu difficile. Alors pour m'aider, je mets de la musique, pour dire de rester concentrée, et je ne sais VRAIMENT PAS pourquoi, mais (c'est ridicule) "Skyfall" d'Adèle me permet de me concentrer et de tenir super longtemps Ôo (il y a des versions plus rapides que d'autre de la chanson : moi j'écoute la plus lente de 4 minutes 50).


L'anectode du pourquoi du comment : l'année passée, pendant mon travail de fin d'études, je faisais du sport A MORT pour dire de lâcher la pression. Pendant que je faisais la planche (un jour comme un autre quoi ^^) cette musique est passée parce que j'avais lancé une playlist YouTube. J'ai tenu les 4 minutes 50 qu'elle durait Ôo. J'ai retenté le coup quelques heures plus tard : bam encore 4 minutes 50. J'ai depuis essayé avec d'autres musiques et je tiens lamentablement 1 minutes et quelques.

Donc voilà : la musique, ça peut vraiment aider et il ne faut pas risquer de sortir de nos sentiers battus ^^. Adèle n'est pas du tout une artiste que j'écoute et depuis ce jour béni (^^), je suis allée dans d'autres styles musicaux pour faire du sport et je découvre des choses étranges Ôo (Bad Girls de M.I.A. c'est pas mon genre non plus mais ça me fait continuer quand je n'en peux plus Ôo).

Et vous, quelles sont vos musiques préférées pour faire du sport? :D

Sur ces bonnes paroles, je vous laisse et m'en vais m'occuper de cette fameuse page "recettes" ^^

mardi 12 novembre 2013

Essai culinaire : les pancakes à la banane version "saine"


Comme j'adore les bananes chaudes, revenues à la poêle, et que j'adore les pancakes, je me suis dit : tentons le coup avec cette recette super saine! (deux œufs, une banane, on mélange, on écrase et c'est fait!).

Alors ma tentative a été assez lamentable, j'ai pourtant veillé à ce que mon mélange ne soit pas trop liquide (qu'il reste encore des morceaux de bananes) pour dire que les pancakes tiennent bien :

Mmmm... Yummy?

Seulement après un début prometteur, sous l'effet de la chaleur, les pancakes ont décidé de se mutiner et de former une crêpe Ôo



Bon ben j'aime les crêpes aussi, de toute façon...
Alors au final, l'aspect n'est pas terrible du tout parce que ça n'a pas la consistance d'une vraie crêpe et que ça a été un peu un carnage à retourner ^^ Tadaaaaa! T_T:

Le pire dans l'histoire, c'est que je cuisine plutôt bien Ôo (on ne dirait pas vu comme ça...)

Mais le goût est génial :D J'ai saupoudré de cannelle et j'ai retrouvé le goût des bananes à la poêle que j'adore, avec plus de consistance. J'ai mangé ça après avoir fait T25 et ça m'a bien calée!

En plus, si vous êtes comme moi et qu'une fois que les bananes deviennent trop mûres, ça vous donne moyennement envie, c'est un chouette moyen de les faire passer ^^.


N'hésitez pas à me dire si vous avez testé et ce que vous en avez pensé :) A bientôt!

lundi 11 novembre 2013

Nouvelles : stress, savoir dire non & motivation

Hello! :)


Cette semaine a été un peu turbulente : notre propriétaire est très envahissante et j'ai du mettre les points sur les "i" avec elle. Moi qui déteste quand les choses se passent mal (au point de m'en rendre malade), moi qui tente toujours de bien faire pour que les relations se passent bien : j'ai vraiment eu du mal à faire ça mais j'y suis arrivée :D *j'en ai été malade, j'ai eu des migraines mais c'est fait*.

Je me suis rendue compte grâce à ça que j'étais du genre "trop bonne, trop c*", vous voyez? :/ Les gens peuvent clairement tirer profit de ça et le pire, c'est que même si je m'en rends compte je ne fais rien parce que je veux que tout se passe bien. Mais bon, je pense qu'il était temps que je me rebelle =D.


T25

J'ai mis à jour la page de T25! J'ai juste perdu du ventre et des hanches (1 centimètre pour chaque) mais j'en suis quand même contente :)

Cette semaine a été difficile car, à cause des migraines, j'ai parfois du faire deux workouts d'affilée pour rattraper le coup et j'étais cre-vée! ^^

Plank challenge : win / "Boyfriend" challenge : fail T_T

J'en suis toujours! Pour le moment, je n'ai pas trop de difficultés à le combiner avec T25 : je fais T25 au matin, le plank challenge au soir.

Par contre, mon copain est juste démotivé (et démotivant). Il trouve beaucoup d'excuses : il n'a pas le temps, il a déjà assez de stress donc ne veux pas se forcer à faire du sport même s'il aimerait,... Et je ne le comprends pas parce qu'on a déménagé ses haltères, son machin pour faire des pull ups, une barre... Donc pourquoi investir tant d'argent et tout déménager avec soi si c'est pour ne rien faire? :/ Je ne comprends pas la logique, j'espère qu'en voyant les résultats sur moi, ça le motivera ^^ *on y croit toujours*.


Nutrition

Rien de bien méchant mais je suis sortie vendredi et j'ai beaucoup de mal à dire non quand on me propose de boire une bière donc j'ai encore failé à ce niveau (je ne suis pas revenue avec la gueule de bois non plus, mais j'aurais juste aimé savoir dire non, c'est tout).

Ce qui me perturbe, c'est que je trouvais que les autres avaient une mauvaise haleine (clairement à cause de la bière) et je me suis même rendu compte que certains articulaient de moins en moins bien. Alors pourquoi dire oui à ça? :/ Je pense que je dis oui quand je me dis que je vais m'embêter et que clairement ça va se voir (chez moi, tout s'écrit sur ma tête >_>), alors je succombe ^^' C'est clairement débile mais je pense que c'est la raison. Et je pense que le fait que je ne sache pas dire non en est une autre T_T (ce qui est débile parce que ce que je bois ne regarde que moi).

Franchement, la prochaine fois que je sors, je vais devoir trouver un truc pour ne pas boire parce que ça me perturbe beaucoup de toujours dire oui alors qu'à priori, je n'en ai pas spécialement envie (si encore les bières allemandes étaient bonnes, mais même pas! ^^).


Motivation générale

Ma motivation n'est pas au top en dehors du sport et de la nutrition. Je suis super contente d'avancer dans T25 mais j'ai du mal de trouver de la motivation pour mes autres buts (apprendre l'allemand, trouver un boulot). J'ai clairement envie de faire plein de choses mais je suis bloquée : je pense que j'ai peur. Niveau boulot, je dois trouver quelque chose en dehors de mon domaine et ça me bloque un peu, même si je dois me lancer, je n'ai pas le choix. Niveau langue, je me suis donnée jusque janvier pour atteindre le niveau B1 et je sais que j'en suis capable mais le tout, c'est de s'y mettre.

Je suis le genre de fille qui, quand elle bloque, ne fait rien et stresse encore plus : je fonctionne au stress, ce qui est super mauvais. Quand j'angoisse à un point où ça devient invivable, je me bouge de manière super efficace et j'abats un boulot monstre! Mais bon, c'était faisable quand j'étais aux études mais plus maintenant :/ *welcome to the real world...*.



Et restant toute seule à l'appart toute la journée, la tentation de glander est immense T_T.

Alors j'ai regardé des vidéos YouTube et comme souvent, j'ai trouvé une "aide" ^^.


Donc voilà l'idée:
  1. Me trouver des chaussures "d'intérieur" genre confortable pour dire d'être habillée jusqu'au bout des pieds ^^. C'est vrai que comme j'ai tendance à traîner dans l'appart en chaussettes, c'est plus facile de se dire que je vais m'allonger un moment dans le canapé pour regarder une série que si j'ai des chaussures au pied :p.
  2. Me forcer à faire les choses que je n'aime pas en mettant une minuterie. Comme pour les choses qui me stressent, je laisse s'accumuler les choses que je n'aime pas faire jusqu'à ce que ça soit ridicule (la pile de linge à repasser ressemble plus à une montagne qu'autre chose) et si je me dis "je fais ça 10-15 minutes par jour, pas plus" je pourrais en arriver à bout.
  3. Être plus organisée! *_* Quand je vois le planning de cette femme (elle a un FiloFax, mon rêve!) je me dis que je suis nulle avec les plannings :/ En même temps, je me rends compte que j'ai un gros problème de gestion du temps et qu'il faut me forcer ^^.
  4. Faire des listes de choses à faire. Je me dis que ça peut être un bon compromis si je fail le planning, parce que j'ai parfois du mal à me dire que je vais faire telle chose à telle heure. Avec une liste, je peux faire ce que je veux quand je veux :).
J'espère que tout ça va m'aider à avoir une bonne hygiène de vie parce que je pense qu'avec la nutrition et le sport ça forme un tout et j'ai clairement besoin d'une structure (moi et ma routine ^^).

A bientôt tout le monde et courage à tous pour vos projets :D!

mardi 5 novembre 2013

coupures d'Internet + nouvelles

Hello!

J'ai ENCORE du subir des coupures d'Internet et je n'ai pas vraiment pu faire ce que je voulais à temps avec le blog :/

T25

Je continue toujours T25 : la première semaine s'est achevée avec 500 grammes de perdus et un compliment de la part de mon copain :D. Et ça, ça fait vraiment plaisir ^^ (lui qui dit que comme il me voit au jour le jour, il a du mal à voir les différences). Je vais continuer à mettre à jour la page du programme mais bon... pour la semaine 1 "au jour le jour", c'est raté :/.

Je me suis en train de me rafermir considérablement avec ce programme et je pense que les 500 grammes perdus sont du à la nutrition. Pour le moment, avec le programme alpha, ce sont surtout mes jambes qui se sont vite raffermies et là, avec les trois semaines que j'avais fait avant d'arrêter, je commence à voir des progrès au niveau du ventre (plus plat et plus ferme). Mes bras n'ont pas vraiment changé eux, mais dans le programme bêta, il y a des exercices "upper body" donc je pense que je verrai une différence quand je le commencerai :).


Espérons que je pourrai mettre à jour la deuxième semaine comme il se doit :).

Nourriture

Plus d'apéro pendant la semaine, ça fait du bien ^^ On dégonfle, on est moins fatigué et c'est ce dont j'ai besoin car j'ai envie d'être motivée pour continuer le sport! :)

J'essaie de nouvelles recettes : le succès n'est pas toujours au rendez-vous mais je m'accroche ^^ (au matin j'ai fait des pancakes à la banane : je ne vous dit pas le carnage je peux nettoyer trois poêles ^^').

Je prépare une page "recettes" pour le blog et j'avance tranquillement :) J'ai beaucoup de choses sauvegardées sur Internet, j'utilise mon ordinateur comme "livre de recettes", et sans le net, on est vite perdus du coup ^^.

Prochain challenge : embarquer mon copain dans l'aventure ^^'

Je compte commencer un "plank challenge" et j'ai plus ou moins réussi à convaincre mon copain de me suivre ^^ (il a dit non en rigolant, j'ai pris ça pour un oui :p).

Pris ici : http://30dayfitnesschallenges.com/classes/30-day-plank-challenge
Pour ma part, je tiens assez longtemps donc le début ne sera pas vraiment un challenge pour moi : le challenge repose plutôt sur le fait d'avoir mon copain avec moi ^^ 

Il se lance toujours dans des choses trop difficile à mon goût, abandonne et est vite déçu, donc je pense que la planche est un bon moyen de se surpasser, d'évoluer rapidement et de se motiver :). 


S'il y a bien quelque chose que j'ai appris en faisant du sport, c'est que faire quelque chose sur le long terme et s'y tenir, ça apporte beaucoup plus de satisfaction que de pouvoir faire 30 pompes un jour et abandonner le lendemain. C'est le genre de choses qu'on répète partout sur le net pour motiver les gens mais c'est quand on a raté des séances de sport, qu'on s'y est remis, qu'on continue malgré la fatigue ou quelques courbatures, en faisant sa propre expérience, qu'on comprend vraiment l'importance de tout ça. Avoir quelqu'un à côté qui le dit ne suffit pas. C'est pourquoi je voudrais lui montrer que tenir, c'est faisable quand on prévoit quelque chose de sensé sur le long terme et pas sur un coup de tête ^^.

S'il ne veut pas de celui-ci, j'ai prévu le coup :p. J'ai en back up le Triceps Challenge (quel homme dirait non à des triceps développés? :p), qui m'arrange aussi car j'adore faire des dips, je pense que c'est un des exercices préférés :D

Et vous? Vous suivez un challenge en ce moment? Celui-ci vous tente? ;)

Sur ce...

Je vous dis à très bientôt! :D Aujourd'hui j'ai T25 au programme et le challenge au choix de mon copain, ça promet :D. Croisez les doigts pour que je puisse mettre à jour le blog sans Internet qui fait des siennes ^^.

lundi 28 octobre 2013

Focus T25

Et voici un petit article pour vous présenter le programme Focus T25, de Beachbody :) On va commencer par le commencement (c'est un bon début).

"Beachbody", c'est quoi?

Beachbody est une multinationale américaine qui vend des DVD et divers produits de fitness via Internet et des publicités. Les programmes P90X ou encore Insanity sont leurs programmes les plus connus. Ceux-ci sont très éprouvants et les résultats qu'ils donnent sont très impressionnants.

Présentation de Focus T25

C'est Shaun T., le créateur du programme Insanity qui a créé Focus T25. L'idée derrière ce nouveau programme est de proposer un workout de 25 minutes, sans pause, super efficace.



Première chose : les personnes qui font les exercices en même temps que nous ont - pour certains du moins - des photos avant-après sur le site officiel de T25. Se dire qu'ils y sont arrivés pendant que l'on transpire comme un bœuf, c'est motivant ^^ (même si les mauvaises langues diront qu'ils n'y a pas que du T25 là dessous, moi, ça me motive ^^).

Voici l'avant-après de Tania, qui sur les vidéos fait la version "low impact" et devient vite notre amie ^^
Le programme est divisé en trois parties : alpha (une sorte de "remise en forme" version hard, pour avoir une base) et bêta (où l'on introduit les poids notamment et qui se concentre sur tout le corps), qui sont inclus dans le kit de base; et le cycle gamma (pour les habitués, beaucoup plus difficile).

Chaque partie dure 5 semaines et comprend 5 workouts à répartir sur 5 jours de manière différente chaque semaine. Les workouts sont progressifs : on commence par un exercice simple en y ajoutant de la difficulté (et Tania est là si on a du mal ^^) et contiennent un "burn out", où certains des exercices vus sont combinés!

Le "starting kit" de base contient le programme alpha et bêta, un guide de nutrition, un calendrier, des bandes de résistance (pour remplacer les poids dans la version bêta).

Mon avis

Focus T25 est très progressif et permet de nous voir évoluer. Le fait que les exercices évoluent légèrement en difficulté au cours du programme et que l'on alterne de semaine en semaine l'ordre des exercices fait que l'on est pas courbaturé comme on pourrait l'être si on se concentrait une semaine sur un point et on évolue de manière harmonieuse.

Le programme n'est pas répétitif et c'est ce qui m'a plu! Je suis une grande fan de Jillian Michaels, je l'ai adoré dans "The Biggest Loser" et j'ai adoré son programme 30 Day Shred. Mais faire 10 jours la même chose, trois fois d'affilée, ça lasse :/ Il me fallait quelque chose avec un rythme différent cette fois-ci.

J'aime bien le fait que ça soit sur une courte durée et intense, car quand les workouts dépassent une demi heure, je trouve toujours des excuses pour ne pas les faire. Ici, je sais qu'en une demi heure c'est fini et même s'il faut régler le réveil une demi heure plus tôt, ce n'est pas énorme.

Donc comme je l'ai dit, le niveau est intense (ben oui vu que le but c'est de faire quelque chose d'efficace en 25 minutes... et je ne vous raconte pas ma tête quand j'ai fini =D) et certains exercices sont fort éprouvants, même en version facile au début. Il faut donc être motivé et se dire que la durée du workout est très courte.

Les résultats

J'ai commencé le programme T25 il y a quelques semaines et j'ai du arrêter à cause de problèmes de santé. Je recommence donc aujourd'hui mais voici déjà les résultats que j'ai eu en trois semaines (soit 13 jours  d'exercices au total) :
  • poitrine: -1,5cm
  • sous-poitrine: -1,5cm
  • cuisses: -0,5cm
  • hanches: rien
  • ventre: -1,5cm
  • taille: -1,5cm
  • bras: rien
  • mollets: -0,5cm
  • poids: -2 kilos

Étant donné que j'ai fait des écarts alimentaires (déprime post-déménagement), ces résultats peuvent être améliorés avec un régime alimentaire correct.

La première semaine a été éprouvante au début : j'ai été fort courbaturée au début, j'avais du mal à aller jusqu'au bout des exercices. Je faisais beaucoup de mini pauses de quelques secondes mais je continuais. Très vite, j'ai été moins courbaturées et je me suis améliorée de jour en jour!

Niveau nutrition, je n'ai pas suivi les informations du "Get it done Nutrition Book" (qui comporte une vingtaine de recette et des infos sur quoi manger). A l'avenir, je ne pense pas les suivre pour ma reprise. Le livre est super bien mais je suis déjà en train de faire un rééquilibrage alimentaire pour le long terme : je mange de plus en plus sainement, j'apprends de plus en plus de choses,... Suivre le plan de T25, je pense que c'est bon si l'on s'en tient aux 5 ou 10 semaines d'exercices et si l'on veut apprendre à mieux manger, mais sur le long terme il faut autre chose. Mais ce n'est que mon avis ;)

Le prix...

Les programmes Beachbody sont parfois très chers à mon goût quand ils sont les plus populaires... mais ils sont super efficaces. Le site Internet propose des promos groupées dans des "Challenges pack" mais ce site n'est malheureusement pas accessible pour les Européens (juste USA et Canada - si jamais vous avez de la famille qui peut vous les procurer, sait-on jamais!). Sur Amazon.com, il y a toutefois moyen de commander le programme pour $139.80 Ôo (soit 100€... vous me direz, avoir payé ça c'est déjà une motivation d'aller jusqu'au bout ;)).

Alors voilà : souvent le but quand on fait des exercices chez soi, c'est de ne pas payer grand chose (investir dans des poids au grand max). Il est vrai que beaucoup de sites proposent des workouts sur un mois ou des challenges gratuits, comme comme les calendriers de Cassey Ho ou les challenges de BodyRock par exemple. La grosse différence je trouve, c'est que -que ce soit T25 ou d'autres programmes comme 30 Day Shred de Jillian Michael- ces vidéos sont mieux adaptées, évolutives, proposant des versions low impact pour qu'on puisse aller jusqu'au bout. Elles nous guident plus et on va au bout du programme plus facilement.

Ok... On a compris, ça ne dure que 25 minutes >_>

En conclusion

T25 est le premier programme Beachbody que j'essaie et j'adore! Je sens mon évolution, je ne vois pas les 25 minutes passer et j'ai juste hâte d'être dans cinq semaines pour vous parler des résultats finaux ^^.

Et vous? Vous avez déjà testé ce programme? Ou un autre? :D Qu'en pensez-vous?

mercredi 23 octobre 2013

Miss Take : le retour

Hello à toutes!

J'espère que vous ne m'avez pas oubliée ;)

Rien n'a été tout seul avec le déménagement! 
 
Bon on a déménagé seulement un piano numérique mais il pèse quand même 70 kilos :p
J'ai eu plusieurs problèmes de santé en suivant (j'attends le prochain de manière résignée, je ne suis plus à un près ^^), on a eu plusieurs problèmes liés au déménagement (aaaah, ces choses là ne vont jamais toutes seules hein) et cela fait un mois que l'on attend pour avoir Internet! *vous l'aurez deviné, le gars de la compagnie du téléphone vient juste d'installer le modem et je souris bêtement :p*

Me passer d'Internet ne me pose pas de problème en temps normal, mais ici je dois trouver un boulot, apprendre l'Allemand et surtout garder contact avec mes amis! Alors autant vous dire que pendant un mois, je me suis sentie assez perdue...

Bon alors quoi de neuf depuis tout ce temps?
  • L'Allemagne
Hambourg est une ville magnifique, grande, propre... J'avais peur de vivre dans une plus grande ville que là où je vivais pendant mes études, car j'avais détesté, mais c'est tout autre chose quand il n'y a pas des gens bourrés à tous les coins de rue Ôo. Ici les gens sont polis et gentils. J'avais lu sur Internet que la nourriture était dégueulasse en Allemagne mais je ne trouve pas. Bon ok ils ont un fromage étrange que j'ai traduit comme étant du "fromage de main" - ce n'est pas ça hein :p - enfin j'espère Ôo - et qui n'a pas de matière grasse, ce qui explique sa texture plastique et sa transparence inquiétante... mais à part ça tout est ok... ah non sauf leur crème à la betterave Ôo. Comparé à la Belgique, je trouve plus facilement ici des produits pas chers ET de qualité (genre du bio low cost dans les grands magasins) donc je suis contente ^^.
  • Je ne suis pas douée pour les langues
Mais je me soigne ^^ Je prends des cours de langue là où mon copain travaille donc je m'intègre quand même. J'apprends assez vite je trouve, je vais tenter de m'inscrire dans une salle de sport le mois prochain pour dire de "sociabiliser" encore plus et de parler pour dire de pratiquer vraiment. Je regarde des films avec les sous titres en Allemand, ce qui aide... sauf qu'il faudrait que je regarde autre chose que des films d'horreur car je n'apprends pas beaucoup de mots utiles avec ça. J'ai appris l'Anglais de cette manières, une fois les bases apprises à l'école, donc je me dis que je vais faire pareil ici :).
  • Nutrition : le retour de l'apéro diabolique!
Avec mon copain, on a un peu (bon dans mon cas, beaucoup) déprimé (les tuiles qui se suivent, le sentiment d'être seuls car on a plus beaucoup de contact avec nos amis)... Et du coup, on a mangé des trucs rassurants et l'apéro est revenu... Nous sommes faibles, surtout moi T_T, et j'espère que ça ne durera plus! Heureusement, en Allemagne les bières ne sont pas fortes ^^ (mon cœur de Belge s'est brisé quand j'ai goûté une brune allemande... et oui...).
  • Sport : quand le corps ne suit plus
J'ai commencé le programme T25 en parallèle de mon challenge abdo. Je présenterai T25 plus tard, sûrement lundi prochain, quand je le reprendrai ;). J'ai eu l'occasion de l'essayer pendant trois semaines avant que mes problèmes de santé ne m'empêchent de continuer. Je précise que mes problèmes de santé n'ont rien avoir avec le sport : ce n'est pas que j'en ai "trop fait" ou que je me suis surmenée, non ;) *moi? me surmener? rires ^^*. 
Donc sur ces trois semaines, sans suivre le programme de nutrition à la lettre (ben oui, les apéros diaboliques T_T), j'ai perdu 2 kilos et entre 1 et 2 cm par endroit :) Donc c'était génial et j'aurais aimé continuer! Mais voilà... Fail.
  • Ma nouvelle histoire d'amour : la soupe
J'ai trouvé une recette de soupe à se damner! "Soupe aux poireaux et aux poires". Pourtant je n'aime pas les poires, mais là! *_* Je vous mets le lien? Aller, je suis sympa ;) C'est par ici!
Cette recette est super douce, moi qui adore les soupes "vertes" (je parle comme les gosses :p), ça m'a permis de les redécouvrir :D
Depuis, je fais de la soupe tous les trois jours comme ça j'en ai toujours au frigo! (bon j'alterne je ne fais pas QUE cette soupe).
En plus, j'ai un "magic chopper" (merci maman) et c'est juste jouissif de mettre les légumes dans cet appareil et boum! Done! Tout est coupé en deux temps, trois mouvements :D
 
C'est magique! Huhu!
Alors quoi maintenant?
 
Dès lundi prochain, je reprendrai ce blog en main. J'ai hâte de m'y remettre, j'ai hâte de retrouver plus de motivation :D

Mes projets

Pour le blog :
  1. Faire une page recettes : elle ne sera peut-être pas très fournie car je mange très simplement, je n'aime pas me prendre la tête (pâtes, saumon, tomates cerises et c'est ok pour moi ^^) mais quand je trouverai des recettes super bonnes, comme la soupe dont je vous ai parlé (rhaaa :D), je les mettrai sur mon blog :)
  2. Faire une review de T25! Je vous mettrai mes mensurations sur 5 semaines et mes avis au jour le jour du programme :) Ça commence lundi ;)
  3. Faire un article "les favoris du mois", dès le 1er novembre :).
Dans la vie :
  1. Trouver un job d'ici janvier dans mon domaine, si je n'ai rien trouvé d'ici là je me lance dans un autre domaine. On croise les doigts!
  2. M'inscrire à une salle de sport et socialiser à mort. 
  3. D'ici janvier, savoir dire autre chose que "Ich spreche nicht serh gut Deutsch" et "Ich verstehe nicht" à mes voisins =D
Et vous, quoi de neuf après tout ce temps? (oui je vais aller de ce pas faire un tour sur vos blogs, je ne suis pas fainéante à ce point là ;))

mercredi 25 septembre 2013

nouvelles + challenge

Un petit message rapide pour donner des nouvelles :) (bon, en ce moment je raconte toujours le même donc c'est pas très passionnant).

Le déménagement est quasi fini : aujourd'hui je retourne dans notre ancien appart' pour vider le reste et demain, je repars en Allemagne (10h de trajet, j'en suis déjà malade).

Niveau moral, c'est pas le top :/ Je suis revenue sans mon copain pour la fin du déménagement, je suis donc hébergée chez ma mère et il y a plein de complications liées aux anciens proprios : je suis angoissée, fatiguée, énervée...

Oui parce qu'en plus, je suis un peu ce genre de fille... ça n'aide pas ^^
Donc voilà : avec tout ça, j'ai pris du poids car je suis une dévoreuse émotionnelle (et chez ma mère, il y a de quoi dévorer malheureusement), je ne me sens pas bien dans ma peau MAIS je me dis que demain tout ça sera derrière moi et que je pourrai reprendre une vie plus saine.

 
Comme je n'aurai pas le net avant un petit moment, voici mon programme pour les jours à venir, pour me remettre sur pied et retrouver le moral :

  1. Lundi 30: commencer le programme T25 (pff j'ai même pas encore eu la motivation d'en parler). Je commence le programme lundi car le week-end c'est "rest day" donc je voudrais que ça tombe pile poil :).
  2. Faire un challenge sur un mois en plus! Qui est partant? :D Je commence dès aujourd'hui :D J'ai choisi un challenge pour les abdos, car c'est clairement mon plus gros problème, mais il existe plein d'autres challenges sur 30 jours.
    http://getyourfittogether.com/amazing-abs-challenge/
  3. Reprendre mes habitudes alimentaires (tout simplement) et apprendre à cuisiner (tant que je n'ai pas de boulot, j'ai le temps), surtout des soupes pour dire d'avoir un meilleur apport en légumes.
  4. Manger plus lentement et profiter, ne plus se goinfrer! Didjû! ^^
Voilà... Quand je reviendrai, je serai sûrement plus motivée, plus en forme et j'arrêterai de raconter des trucs barbant sur mon manque de motivation ^^'. 

En attendant, courage à ceux et celles qui décide de faire le challenge et courage à tous pour atteindre vos buts! :D

A bientôt :D

jeudi 12 septembre 2013

Se nourrir... l'esprit : l'apartame

Vous avez 20 minutes devant vous? Voici un p'tit documentaire sympa pour en apprendre plus sur l'aspartame, son historique, la manière dont le produit a été introduit dans notre nourriture de tous les jours et, pourquoi pas, un moyen d'ouvrir les yeux et d'arrêter d'en consommer! ^^


Vive l'eau quoi ^^

mercredi 11 septembre 2013

Nourriture 1, Sport 0

Pas beaucoup de temps mais un petit coucou sur ce blog :)

Le déménagement en Allemagne avance assez bien : on est toujours à l'hostel avec mon copain mais on a trouvé un appart et on aura les clefs fin du mois <3 (pas trop cher et spacieux : youpi, je vais pouvoir continuer à faire du sport à l'intérieur ^^!).
Toujours pas trouvé de job de mon côté, mais c'est dur de se dire que je vais envoyer des lettres de motivation sachant que : je ne suis toujours pas inscrite à la ville (je n'ai pas encore le "droit"), je n'ai donc pas de compte en banque et je dois encore retourner en Belgique pour empaqueter nos affaires :/ 

Niveau poids, je n'ai pas de balance depuis plusieurs semaines maintenant Ôo Je pense virer la page concernant ce sujet d'ailleurs car je ne sais franchement pas où j'en suis... C'est un peu perturbant, mais bon... Je rentre toujours dans mes vêtements, donc je ne m'alarme pas trop =D
Niveau nourriture, l'hostel a une cuisine <3. Je mange donc normalement et je suis super contente de mes choix au jour le jour. Hier mon copain était parti "socialiser" (:p) avec ses collègues et j'avais prévu une soirée film + chips + coca... qui s'est avérée être une soirée film + quelques noix + eau Ôo C'est pas beau ça? :D

Pour le sport, c'est un peu plus dur T_T. Je ne sais pas comment l'expliquer. Je n'ai pas encore le déclic. Quand je fais du sport trois jours d'affilée, je suis contente du résultat et j'arrête. Où est la logique là-dedans? Ôo


Quoiqu'il en soit, je recommence toujours. Je regarde beaucoup de vidéos YouTube qui m'aident, en plus des blogs, à recommencer :) (celle ci-dessous m'a bien aidé, je ne sais pas trop pourquoi)


Je lis parfois sur des blogs que les filles ne regardent pas les vidéos sur YouTube parce que les filles sont "bien foutues" ou parce que "qu'est-ce qu'elles peuvent comprendre?" mais la plupart de ces filles ont un passé. Pour moi, si une fille peut passer de grosse qui ne fait pas de sport à bien foutue et musclée, c'est plutôt bon signe. Donc je regarde ces vidéos et j'apprends, je tente de me motiver.

Je vais faire des pages avec les chaînes de sport et sur les sujets que je préfère. Elles sont en anglais, j'espère que ça vous plaira quand même :)

Allez, on reste motivées ^^ :D

mercredi 4 septembre 2013

Nouvelles : déménagement, sport et motivation! :)

Hello à tou(te)s! :)

Un petit message "vite fait", car ces temps-ci c'est un peu le rush et je n'ai pas beaucoup de temps, mais aujourd'hui j'ai décidé de le prendre ^_^.

Comme je l'ai peut-être dit dans un de mes précédents posts, avec mon copain on déménage en Allemagne et le grand jour est enfin arrivé! Nous n'avons pas encore d'appartement *je ne vais pas expliquer ici pourquoi ça prendrait trop de temps* mais nous sommes logés chez l'habitant, puis à l'hostel et je suis super contente car cette semaine j'ai pu reprendre une routine :)! *ça me manquait beaucoup*

Entre les paperasses administratives, la recherche d'appartement et de job (pour moi), je n'ai pas beaucoup eu de temps et j'ai des hauts et des bas pendant la journée :/ Je pense que c'est surtout le stress de ne pas avoir de "chez soi" :/. 

Mais bon : je fais mon sport et après je me sens beaucoup mieux! En ce moment, je fais des exercices sur The FitnessBlender. Au début, je ne trouvais pas les vidéos très motivantes : pas de musique, la voix du gars est un peu monotone... Mais au final, les vidéos sont très variées (on trouve des échauffements, des étirements, toutes sortes de durée, du low impact, avec ou sans équipement...) et très efficaces!



J'ai enfin changé ma mauvaise habitude qui consistait à ne pas faire du sport sous tous les prétextes : je n'ai pas assez de temps, je suis trop fatiguée... Si je n'ai pas su faire de sport sur ma journée, je fais quelques exercices le soir que je sais plus intense (même si c'est juste 5 minutes). De cette manière, je ne me dis pas le lendemain que j'ai laissé tombé ou que je suis nulle ou dieu sait quelle autres âneries je trouve parfois ^^.
Vous vous dites ça vous aussi? Au moindre petit pas de travers, que c'est fichu? :/
J'ai lu un article *je ne le trouve plus* comme quoi si on regarde bien, manger sainement tout le temps et avoir une bonne hygiène de vie, c'est un peu impossible. On est toujours tenté et en gros, il faut essayer d'inclure les "écarts" dans son mode de vie. Et je suis entièrement d'accord avec ça, ça permet d'avoir une vie sociale épanouie et de profiter plus.
Seulement quand on n'a pas la force mentale pour faire des écarts raisonnables ou ne pas abandonner tous les mois parce qu'on se sent dépassé, il faut bien être un peu plus strict. Pour dire d'apprendre.

J'arrive tout doucement à être raisonnable avec la nourriture. Mes choix sont de moins en moins gourmand et plus axés sur le côté nutritionnel. Quand je veux craquer pour quelque chose, je tente de faire le choix le plus "sain" (si c'est possible...). 
Mais en terme de sport, je n'ai toujours pas la motivation pour arrêter un jour, me dire que ce n'est rien et reprendre le lendemain. Si je stoppe un jour, je me dis "pourquoi pas deux?", un peu comme quand on fait un écart, qu'on mange quelques chips et qu'on se dit "pourquoi pas le paquet?".


Lentement, mais sûrement comme on dit hein ;)

lundi 26 août 2013

Routine et motivation : mon epic fail de la semaine

Je n'ai pas su me peser la semaine dernière car j'étais en "vacances" à Hambourg. Avec mon copain, on a visité la ville pour se repérer avant d'y emménager et malgré le fait que je n'ai pas exagéré niveau bouffe, je me suis pesée "pour voir" en rentrant (genre le premier truc que j'ai fait ^^) et j'avais pris du poids.

Je suis quelqu'un d'assez routinier et qui n'aime pas les imprévus, c'est ma nature. J'aime me dire que je vais ouvrir le frigo, trouver ce qu'il me faut, pouvoir prévoir une séance de sport au matin et là, je suis bien.
Alors depuis un mois qu'on est pas une semaine entière chez nous, qu'on ne mange pas souvent à la maison, qu'on a des sorties prévues, que je dois faire mon sport entre des chambres d'hôtel, des gens qui nous hébergent, attendre que mon copain soit réveillé pour le faire, sans poids et en "low impact" (je ne suis pas la plus gracieuse quand j'entre en mode cardio :p) : j'ai du mal à être motivée, j'avoue :/

Dans ces moments, mon envie est de tout bazarder. De tout reporter "à plus tard", "quand j'aurai le temps". 

Mais il faut être réaliste : si je reporte tout, je ne ferai qu'empirer les choses, qu'empirer la prise de poids, qu'empirer l'image que j'ai de moi.
Par moment, je me dis que je me trouve des excuses, que c'est faisable. Mais je suis crevée, je ne suis pas à l'aise avec la situation et ma motivation est à zéro. Et même si c'est faisable, sur le moment pour moi ça ne l'est pas.

C'est donc encore une semaine difficile qui s'annonce, durant laquelle je ne vais pas beaucoup dormir et qui sera faites de beaucoup de tentations :/.
Mon objectif sera de limiter les dégâts, faire des choix réfléchis (article en lien qui m'a bien motivée!) et tirer le meilleur parti de la situation :) Je pense qu'au fur et à mesure de la semaine, la motivation viendra si je fais en sorte de faire les meilleurs choix.


dimanche 18 août 2013

La photo avant/après + photos de Norvège :)

Je vais *enfin* me lancer dans la prise d'une photo avant après! Sincèrement, autant j'ai de plus en plus de facilité à accepter mon corps, autant en photo j'ai du mal. C'est comme si on me montrait le corps d'une autre personne, plus grosse, plus grasse... C'est peut-être aussi le signe que j'élude un peu les problèmes quand je me regarde dans le miroir ^^.

J'ai lu un article intéressant sur comme prendre ces photos pour qu'elles soient pertinentes le jour de la confrontation avant / après ^^. L'article est par ici!

L'idée, c'est de prendre des photos de face, de derrière et de côtés. Mieux vaut prendre la photo en mode portrait pour avoir un meilleur aperçu et, pourquoi pas, demander à quelqu'un de la prendre pour un meilleur résultat.
Le matin ou juste avant de prendre la photo, on prend ses mensurations. On enregistre le tout dans un dossier que l'on met à jour à chaque nouvelle mesure et photo.
L'auteur de l'article conseille de prendre une photo chaque mois pour voir l'évolution ainsi que les derniers jours de challenge (quand on suit un programme pendant X jours).

Je ne vois pas l'intérêt de vous montrer ma photo "avant" vu qu'il n'y pas encore d'"après" et il faudra voir dans combien d'"après" je serai prêtre à la montrer :p. Ce n'est même pas une question de honte, c'est juste que je suis quelqu'un d'extrêmement pudique (voire prude) et montrer mon corps (ne serait-ce que les jambes ou les bras) est très difficile quand je sors.

Dans la même idée, voici un article sur comment des photos "avant/après" pourraient un rien mensongères et ce, sans l'aide de photoshop : par ici!

Toutefois, ça peut être très motivant et c'est ça le but alors je vous laisse avec une petite vidéo :)


Et pour ceux que ça motive vraiment, voici un tumblr qui y est entièrement dédié :) http://beforeandafterfatlosspics.tumblr.com/

* * * * *

Dans un tout autre sujet, voici quelques petites photos de Norvège, comme on me l'a gentiment demandé :)
Je repars déjà demain pour une semaine en Allemagne, où je compte bien m'installer dès octobre. Donc d'ici là, sans savoir si vous aurez des nouvelles, je poste les photos :D
(désolée, parfois je ne sais plus où elles ont été prises car on en a beaucoup, dispersées sur plusieurs cartes :/)

Dans le trajet Oslo - Bergen avec "Norway in a Nutshell", voilà ce qu'on peut voir depuis le train :)



Alesund (je crois...)

Près de Runde

Bodo (je crois...)

Le maelstrom de Saltstraumen

Et oui, même en Norvège il y a de l'eau turquoise! Une plage près de Henningsvaer :)

J'avoue qu'on ne se lasse pas des paysages là-bas :)

vendredi 16 août 2013

Retour de vacances : le bilan! *_*

Me voilà de retour de Norvège! :D

Avec mon copain, on a fait un grand tour : Oslo - Bergen - Alesund - Trondheim - Bodo - Svolvaer (puis retour par Bodo et Oslo), avec quelques escales entre. Le tout en transports en commun s'il vous plaît! ^^' *les gros malades*
En tout cas, j'en aurai vu des paysages magnifiques, les transports en commun valent tous les tours là bas ^^.


Mais bon pour en venir au vif du sujet (la bouffe et le sport :p) : la Norvège, c'est cher et très vite mes espoirs de pouvoir profiter de la nourriture locale étant donné qu'on allait dans beaucoup de villes portuaires (pour dire de faire des économies) se sont envolés T_T' (surtout que la plupart des guides qu'on avait se fourvoyaient complètement sur les prix pratiqués dans le pays Ôo).
La Norvège c'est cher, un point c'est tout. Même les produits blancs et la malbouffe sont chers T_T (mais moins quand même).

Donc en gros : j'ai mangé des saloperies pour dire de survivre 15 jours niveau thunes, hé oui... 
Le seul point positif, c'est que j'ai bu de l'eau, beaucoup d'eau, l'eau du robinet étant gratuite et très bonne.

Aaah la bouffe norvégienne, ça donne l'appétit =D *oui je sais, je le fais exprès ^^*
Niveau rando, on a pas mal marché! :D Dans les villes du sud, j'ai vu énormément de Norvégiennes qui courraient et qui marchaient dans des rues super en pente! Ceci explique peut être qu'elles ont quasi toutes l'air super en forme... (presque pas bizarrement, plus on montait dans les bleds du nord, plus il faisait froid et moins je voyais de gens en jogging dehors ^^). C'était à la fois énervant et motivant de voir toutes ces filles ultra motivées et bien foutues T_T ^^.

Je suis rentrée hier et, à la pesée, ça n'a pas raté : + 2,3 kilos. Je le sentais et je le voyais T_T (est-ce qu'on peut si rapidement perdre du muscle? T_T). J'étais tellement crevée avec les trajets - deux nuits blanches, des trajets en train, en avion, en ferry, en bus... quasi tous les jours - que ma motivation pour faire du sport en vacances - autre que la rando - n'a pas tenu T_T. J'ai fait 15 minutes de sport pendant trois jours, puis la première nuit blanche est arrivée, les courbatures aux jambes et c'était fini ^^.

Une crème que j'ai aperçue dans la vitrine d'une pharmacie en Norvège (je n'en ai jamais vu en Belgique), le nom m'a fait marrer ^^ Sous ce nom se cache une crème anti-cellulite qui agit pendant la nuit *ça marche, ces trucs?*.
Je ne suis pas trop déçue car les vacances ont été géniales et je suis revenue super motivée :D

Aujourd'hui j'ai repris le sport avec le level 1 de Killer Abs de Jilian Michaels (ou comment reprendre en douceur... :p) et je suis bien décidée de continuer :D

Je ne sais pas si j'aurai beaucoup de temps ces temps-ci (je vais bientôt déménager et tout se fait au dernier moment ^^), mais je compte un peu étoffer le blog et faire des pages sur les gens qui me motivent, sur les blogs sur lesquels je trouve des astuces et plein de choses :)
Je tente de me trouver le courage de faire ma photo "avant" pour faire un avant-après d'ici un mois ou deux. Je ne sais pas si je la mettrai en ligne, on verra. Je pense que ça sera une bonne motivation, je vous parlerai de ça aussi :).

A bientôt et restez motivé(e)s :D!!!

dimanche 28 juillet 2013

Se nourrir... l'esprit!

Hello!

Voici trois reportages que j'ai adoré et que je tenais à vous faire partager :) Pendant tout un temps, je regardais des reportages sur les régimes en essayant de me motiver mais au final, je n'apprenais rien grand chose.
Maintenant, je regarde des reportages sur la nutrition et la santé : je regarde ça comme une enquête policière, j'ai envie d'apprendre la vérité sur la bouffe, sur ce que je mange ^^
J'ai appris énormément de choses via ces reportages, j'ai amélioré mon alimentation via ce que j'en ai retiré.

Le premier, "On est ce qu'on mange", est résumé dans son titre! Il nous parle des aliments qui sont bons pour nous, de ceux qu'on ne consomme pas assez, de ceux que l'on consomme trop...


Le second "De la drogue dans nos assiettes", est un documentaire plus récent qui parle de l'industrie agro-alimentaire et de ce qui nous rend accro à la bouffe.


Le troisième "Food, inc. / Les alimenteurs" est excellent et nous parle de l'industrie agro alimentaire et de la pression qu'elle fait subir aux agriculteurs...


Alors, lequel vous allez regarder ce soir? :p ;)

Si vous avez des documentaires à faire partager, n'hésitez pas!

Bon visionnage! :)

mercredi 24 juillet 2013

Nouvelles du jour [3]

Aujourd'hui, c'est la pesée hebdomadaire!
J'ai atteint le premier palier que je m'étais fixé, celui des -3kg. Je suis contente, mais en même temps c'est un palier que je connais bien : lui et moi c'est une relation d'amour et de haine ^^. Je suis contente d'y arriver, mais en même temps que je sais que je remonte toujours habituellement après l'avoir atteint.
Alors pour une fois, j'y crois et je me dis que je vais arriver à maintenir mon but et rester en dessous de ce palier infernal :p

La chaleur hier était infernale elle aussi *_* Comme avant-hier je n'avais pas fait de sport, je me suis dit *grosse inconsciente que je suis* que j'allais faire mes deux séances hier, pour dire de rattraper le coup. Quelle bonne idée :D A la fin, j'étais tremblante, au bord de la nausée... En fait, je n'avais pas l'impression qu'il faisait si chaud en commençant ma séance et c'est en plein milieu que j'ai compris mon erreur T_T.
Je ne referai plus une bêtise pareille, je me suis vraiment sentie mal :/ *que ça serve de leçon!*

Avec toute cette chaleur, on a envie de plat frais, de boissons avec des glaçons dedans (qui fondent à vue d’œil Ôo) et... de glace! :D J'ai acheté des moules en silicones qui ressemblent à ça :


et c'est une vraie tuerie :D (ils coûtent 3,50€ pièce, le meilleur investissement que j'ai pu faire cet été *_* :p).
Hier on en a fait au jus d'orange, c'était suuuuper bon, super frais! Aujourd'hui, j'ai fait du thé à la menthe et on va tester cette version (je pense que ça va être méga frais mais je ne suis pas sûre de la texture :/). Au pire, on reviendra à la version jus de fruit :).

Sur ce, je vous laisse! La journée s'annonce moins chaude qu'hier, je vais pouvoir sortir faire des courses (hier, mon copain m'a quand même raisonnée pour ne pas que je sorte), c'est un peu la misère dans le frigo ^^.

Bonne journée à tou(te)s! :)

lundi 22 juillet 2013

Rester en forme quand on part en vacances

Je prévois des vacances en Norvège et donc je vais tenter de rester en forme durant celles-ci. Le but est de ne pas me dire pendant les 10 prochains jours que mes efforts ne servent à rien ET de revenir super motivée :D!


Au préalable :

J'ai prévu un challenge (ici!) qui dure 15 jours (jusqu'à la veille de mon départ), comme ça je peux achever quelque chose et me sentir bien :).

Pendant le voyage :

  1. Mettre à profit la nourriture saine! J'ai de la chance, je pars en Norvège. L'alcool coûte cher et les poissons y sont en abondance :)
  2. Faire du sport :
  • Norvège = beaux paysages = randonnées :D Profitons du grand air :)
  • Voir si l'hôtel a une salle de gym gratuite : je n'ai pas les moyens de me payer un abonnement à la salle de gym en ce moment, donc pourquoi pas? Ça me changera du sport dans ma cuisine ^^ Dépaysement jusqu'au bout ^^!
  • Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur! Pourquoi changer ses bonnes habitudes quand on est en vacances? Pour moi, il faudrait déjà que j'arrive à prendre cette bonne habitude ^^' (disons que les escaliers sont mes amis seulement quand je n'ai pas trop d'étages à monter :p). Bon, tout dépend de l'étage auquel on se trouve et de l'état dans lequel on est (après une rando, je ne suis pas sûre d'être assez courageuse). Mais pourquoi pas hein? :)
  • Planifier quelques exercices au matin : pendant que monsieur prend sa douche, pourquoi ne pas faire quelques abdos, pompes (pour celles qui y arrivent, moi pas :p), squats? Ou même, faire des squats tous les jours en se brossant les dents : c'est un bon truc pour avoir des super fesses et ça ne prend pas de temps ;).

Voilà, voilà... Mes p'tits trucs pour les vacances! :D J'espère que ça vous a aidé. Personnellement, je suis très motivée car la destination où je vais se prête bien à rester en forme. Mais pour ceux qui vont à la mer, courir sur la plage, nager... C'est un super moyen de rester en forme plutôt que de faire bronzette ;).

Voici quelques articles sympa à lire sur le sport en vacances  ici, ici et ici! :)

Et vous, une destination pour cet été? :)