coupures d'Internet + nouvelles

Hello!

J'ai ENCORE du subir des coupures d'Internet et je n'ai pas vraiment pu faire ce que je voulais à temps avec le blog :/

T25

Je continue toujours T25 : la première semaine s'est achevée avec 500 grammes de perdus et un compliment de la part de mon copain :D. Et ça, ça fait vraiment plaisir ^^ (lui qui dit que comme il me voit au jour le jour, il a du mal à voir les différences). Je vais continuer à mettre à jour la page du programme mais bon... pour la semaine 1 "au jour le jour", c'est raté :/.

Je me suis en train de me rafermir considérablement avec ce programme et je pense que les 500 grammes perdus sont du à la nutrition. Pour le moment, avec le programme alpha, ce sont surtout mes jambes qui se sont vite raffermies et là, avec les trois semaines que j'avais fait avant d'arrêter, je commence à voir des progrès au niveau du ventre (plus plat et plus ferme). Mes bras n'ont pas vraiment changé eux, mais dans le programme bêta, il y a des exercices "upper body" donc je pense que je verrai une différence quand je le commencerai :).

Espérons que je pourrai mettre à jour la deuxième semaine comme il se doit :).

Nourriture

Plus d'apéro pendant la semaine, ça fait du bien ^^ On dégonfle, on est moins fatigué et c'est ce dont j'ai besoin car j'ai envie d'être motivée pour continuer le sport! :)

J'essaie de nouvelles recettes : le succès n'est pas toujours au rendez-vous mais je m'accroche ^^ (au matin j'ai fait des pancakes à la banane : je ne vous dit pas le carnage je peux nettoyer trois poêles ^^').

Je prépare une page "recettes" pour le blog et j'avance tranquillement :) J'ai beaucoup de choses sauvegardées sur Internet, j'utilise mon ordinateur comme "livre de recettes", et sans le net, on est vite perdus du coup ^^.

Prochain challenge : embarquer mon copain dans l'aventure ^^'

Je compte commencer un "plank challenge" et j'ai plus ou moins réussi à convaincre mon copain de me suivre ^^ (il a dit non en rigolant, j'ai pris ça pour un oui :p).

Pris ici : http://30dayfitnesschallenges.com/classes/30-day-plank-challenge

Pour ma part, je tiens assez longtemps donc le début ne sera pas vraiment un challenge pour moi : le challenge repose plutôt sur le fait d'avoir mon copain avec moi ^^ 

Il se lance toujours dans des choses trop difficile à mon goût, abandonne et est vite déçu, donc je pense que la planche est un bon moyen de se surpasser, d'évoluer rapidement et de se motiver :). 

S'il y a bien quelque chose que j'ai appris en faisant du sport, c'est que faire quelque chose sur le long terme et s'y tenir, ça apporte beaucoup plus de satisfaction que de pouvoir faire 30 pompes un jour et abandonner le lendemain. C'est le genre de choses qu'on répète partout sur le net pour motiver les gens mais c'est quand on a raté des séances de sport, qu'on s'y est remis, qu'on continue malgré la fatigue ou quelques courbatures, en faisant sa propre expérience, qu'on comprend vraiment l'importance de tout ça. Avoir quelqu'un à côté qui le dit ne suffit pas. C'est pourquoi je voudrais lui montrer que tenir, c'est faisable quand on prévoit quelque chose de sensé sur le long terme et pas sur un coup de tête ^^.

S'il ne veut pas de celui-ci, j'ai prévu le coup :p. J'ai en back up le Triceps Challenge (quel homme dirait non à des triceps développés? :p), qui m'arrange aussi car j'adore faire des dips, je pense que c'est un des exercices préférés :D

Et vous? Vous suivez un challenge en ce moment? Celui-ci vous tente? ;)

Sur ce...

Je vous dis à très bientôt! :D Aujourd'hui j'ai T25 au programme et le challenge au choix de mon copain, ça promet :D. Croisez les doigts pour que je puisse mettre à jour le blog sans Internet qui fait des siennes ^^.